エッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャル オイルは、植物の葉、花、茎から抽出した高濃度の天然抽出物です。

エッセンシャル オイルを使用する最も一般的な方法は、驚くべき香りと治療特性の両方のために、吸入することです。しかし、ディフューザーや加湿器で使用したり、キャリアオイルで希釈して皮膚に塗布したりすることもできます.

エッセンシャルオイルには、幅広い薬効と治療特性があります。それらの抗真菌性、抗菌性、および抗ウイルス性の特性により、それらは薬棚の有用な製品になります.

また、健康的な睡眠を促進し、頭痛を和らげ、痛みを和らげることも示されています.さらに、エッセンシャル オイルは皮膚の状態を改善し、風邪の治療に役立ち、健康的な消化を促進します。

以下では、エッセンシャル オイルを安全に使用するための利点とヒントとともに、エッセンシャル オイルの使用方法のいくつかを確認します。

ディフューザーを使ったエッセンシャルオイルの使い方

ディフューザーはエッセンシャルオイルを空気中に分散させる装置です。これに使用できるエッセンシャル オイル ディフューザーにはいくつかの種類があります。安全上の理由から、製造元の指示に従ってください。

エッセンシャル オイル ディフューザーの人気のあるタイプは次のとおりです。

• セラミック
• 電気の
• キャンドル
• ランプリング
• リードディフューザー
• 超音波

吸い込むだけ

吸入の最も簡単な方法は、純粋なエッセンシャル オイルのボトルを開けて、数回深く吸い込むことです。ただし、希釈されていないオイルが肌に触れないようにしてください。

スチーム方式の場合は、ボウルに熱湯とタオルが必要です。ボウルをテーブルに置き、エッセンシャルオイルを数滴加えます。頭とボウルの上にタオルを置きます。目を閉じて、蒸気を数分間深く吸い込みます。一日を通して数回繰り返します。

エッセンシャル オイルを空中に散布する場合は、周囲に妊娠中または授乳中の女性、子供、またはペットがいることに注意してください。エッセンシャルオイルの中には危険なものもあります。

乾式蒸発

この方法では、綿球や布地など、ある種の乾いた素材のみが必要です。

材料にエッセンシャルオイルを数滴加えます。これを鼻に持って吸い込むか、香りを自然に分散させます。

車の通気孔、シャツの襟、または枕カバーに素材を追加できます.

エッセンシャルオイルの肌への使い方

エッセンシャル オイルは、さまざまな方法でスキンケアやマッサージに使用できます。エッセンシャル オイルをキャリア オイルで希釈し、その混合物を肌に塗ります。レシピまたは直感に従ってローラーボール ブレンドを作成し、お気に入りの組み合わせを手元に用意してください。

筋肉の痛み、こわばり、緊張の領域に焦点を当てます。こめかみ、手首、第三の目などのツボにオイルをやさしくこすることもできます.オイルを使用して足をマッサージし、鼻の周りに数滴垂らすこともできます.

別のオプションは、トナー、美容液、マッスル ラブなどのお気に入りの化粧品にエッセンシャル オイルを追加することです。ただし、最初にキャリアオイルでエッセンシャルオイルを希釈するように常に注意してください.

お風呂やシャワーでのエッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャル オイルは、高温多湿のため、バスルームの外に保管するのが最適ですが、ここでは多くの用途を見つけることができます。シャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュにエッセンシャルオイルを数滴加えます。

シャワーを浴びながらエッセンシャル オイルを吸い込むには、シャワーの壁に数滴垂らし、シャワーを浴びながら深く吸い込みます。または、希釈したエッセンシャル オイルを数滴温かい手ぬぐいに加えて吸入し、体をやさしく角質除去します。

数滴のエッセンシャル オイルをキャリア オイルで希釈してから、バスウォーターに加えます。または、エッセンシャル オイル ソルト バスまたはバブル バス製品を使用します。

加湿器でエッセンシャルオイルを使用する方法

エッセンシャル オイルを加湿器に追加する場合は、製造元の指示を確認してください。一部の超音波加湿器メーカーは、エッセンシャル オイルの使用を推奨していません。

加湿器でエッセンシャル オイルを使用するには、水タンクに数滴加えます。オイルは部屋全体で自然に気化します。最良の結果を得るには、冷たいミストを使用し、定期的に加湿器を掃除してください。

エッセンシャルオイルの使用上の注意

エッセンシャル オイルの効力と潜在的なリスクにより、注意して使用する必要があります。エッセンシャルオイルを内服しないでください。

医師の推奨なしにエッセンシャル オイルを使用してはならない人には、次のような人が含まれます。

• 高齢者
• 12歳未満の子供
• 妊娠中または授乳中の女性

また、環境の中でペットを考慮するようにしてください。一部のエッセンシャル オイルは、ペットにとって危険な場合があります。

薬を服用している場合や、高血圧、免疫力の低下、てんかんなどの健康上の懸念がある場合は、エッセンシャル オイルを使用する前に医師に相談してください。

個別の治療計画について詳しく知りたい場合は、認定アロマセラピストにご相談ください。全米ホリスティック アロマセラピー協会のオンライン データベースでアロマセラピストを検索できます。

キャリアオイルを使う

常にエッセンシャル オイルを治療グレードのキャリア オイルと混ぜてください。ナッツアレルギーがある場合は、ナッツ由来のオイルを避けてください。

皮膚の過敏症

エッセンシャルオイルは肌を悪化させる可能性があります。目、耳、口などの敏感な部分の近くでエッセンシャル オイルを使用しないでください。壊れた、炎症を起こした、または炎症を起こした皮膚には適用しないでください.
キャリアやエッセンシャル オイルを使用する前にパッチ テストを行うことで、潜在的な皮膚アレルギーに注意することができます。パッチテストを行うには、少量の希釈したオイルを手首の内側または耳の下に置きます.刺激が生じるかどうかを確認するために 24 時間待ちます。
特定の柑橘系オイルは、使用後に皮膚が日光にさらされると光過敏症を引き起こす可能性があります.12時間以内に太陽にさらされる皮膚の領域への使用は避けてください.